治失眠小窍门：将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗5天便可去根。
1.人烦躁不易入睡，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2睡前吃点面包吧！吃点水果或者牛奶，能镇静神经。
3睡前，用热。冷水伦换洗脚。
4或者教你个小窍门，你用鲜桔，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋里，放枕边，闻果皮芳香比较容易入睡。
5.枸杞子洗净浸泡于蜂蜜中，一周后每天早。中。晚服一次，每次15粒，同时服用蜂蜜
6.核桃仁1两，加大米煮粥喝，治失眠。
你好，失眠的患者可以试试下面的方法：黄花菜
又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。
酸枣
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
以上是对“失眠吃什么可以缓解？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。
短期的失眠多梦可以吃如下这些有益于睡眠的食物佐以调节。
1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
2、血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
3、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。
4、因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。
5、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用。
6、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。
7、合欢皮：合欢皮气微味微涩，稍刺舌或喉部有不适感，性味甘、平，其中含木脂体糖甙、金合欢皂甙元B，能治忧郁不舒、失眠健忘。
8、酸枣仁：酸枣仁为酸枣的种子，甘酸性平，能滋养心脾、补益肝胆。其含多量脂肪油及蛋白质，两种植物固醇，此外还含有尚含皂甙、多种维生素等成分。根据药理研究证实，其水溶性成分有催眠作用。实为治疗虚性烦扰、惊悸失眠的良药。
9、莲子：莲子含碳水化合物、脂肪、蛋白质、棉籽糖、磷、钙、铁等多种营养成分，有养心安神、益肾健脾、涩肠等功效。莲子之心又称莲子心，其性苦寒，能清心安神。药理实验证实，莲子心所含生物碱有强心作用，同时还有降压作用，如用于失眠疗效佳。