你好，眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善失眠。患者应该忌饱食，晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
2017-10-13
你好，酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名，若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了，失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。
2017-10-13
问题描述：自己的精神状态不是很好,晚上的时候睡觉会出现失眠的症状,后来心情一直没有好转,诊治之后就建议自己能吃一些枣对失眠好的治疗,
你好，失眠是可以选择含糖量高的食物。药物是可以选择1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
2017-10-13倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。W失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！0
以上是对“什么食物能够缓解失眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！