问题描述：最近总是头痛,过的很焦虑,得了焦虑症需要吃什么样的食物来缓解?
张慧芝
回答时间：2019-09-28
得了焦虑症可以吃的食物有蔬菜：小萝卜缨、芹菜叶、雪里蕻、大白菜、扁豆、大头菜等；豆类：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆质品。肉类：猪肉、羊肉、牛肉及鸡、鸭、鱼等。主要还是心态的问题，并且要转移自己的注意力，任何事情，都是以平常心去面对，多交流，多交往，给自己宣泄口，不要过度的压抑自己，做自己喜欢的事情，淡化这个感觉。
罗正强
回答时间：2019-09-28
如果得了焦虑症的话，还是建议进行药物治疗的，食物的帮助是不大的。如果要吃食物的话可以选择维生素类。维生素是人体营养、生长不可缺少的一种营养素。比如有包括苹果、木瓜、香橙、葡萄、草莓、橘子、荔枝、香蕉等；蔬菜：包括芹菜、菠菜、黄瓜、生菜、椰菜、西兰花、白菜及番茄等。