减肥时多吃粗粮好吗

魏帅帅 回答时间：2019-09-23

减肥时可以多吃粗粮。单独的粗粮，比如玉米、小麦等100g的热量都在200大卡左右，但如果每种加一点混合做成杂粮粥，热量仅有47大卡100g，而且饱腹感绝对超乎想象。