减肥时要多吃粗粮吗

吴名波 回答时间：2019-09-16

减肥时可以多吃粗粮。多选全麦的食品及其他的粗粮，因为这种食物低脂肪，它只含有10％-15％的蛋白质，另外消化的很慢，不容易感到饥饿，这种高纤维的饮食对便秘非常有疗效，平常再多配些蔬菜，营养均衡又减肥。