苹果适合减肥的人吃吗

吃苹果健康、减肥又美容，大家都知道苹果的好处多多。在吃午饭前，先吃一个苹果，让膳食纤维充满肚子，适度饱腹，那么就能自然地减少饭量，还可以将卡路里的摄入量减少15。减肥的时候很适合吃苹果。

酸奶苹果减肥食谱∶将酸奶厚涂在苹果上，然后放进冰箱冷冻，大概三个小时后取出。酸奶也是具减肥效果的，所以两者一同食用，减肥效果更佳。苹果沙拉减肥食谱∶将苹果去皮切小块，然后拌上沙拉酱，放冰箱中冷藏二十分钟，就可以食用了。苹果燕麦粥减肥食谱∶这款食谱比较

吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

苹果是典型的高纤维食物，在减肥期间，多吃苹果，能够促进身体排毒，预防便秘。苹果是很好的减肥水果，同时苹果也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。