问题描述：听说吃苹果可以减肥,但我不知道如何搭配食谱,有什么合适的苹果减肥食谱?
酸奶苹果减肥食谱∶将酸奶厚涂在苹果上，然后放进冰箱冷冻，大概三个小时后取出。酸奶也是具减肥效果的，所以两者一同食用，减肥效果更佳。苹果沙拉减肥食谱∶将苹果去皮切小块，然后拌上沙拉酱，放冰箱中冷藏二十分钟，就可以食用了。苹果燕麦粥减肥食谱∶这款食谱比较适合作为早餐，在锅中加入清水，然后将燕麦煮熟，再把苹果切小块放进去，再放适量枸杞，煮2分钟即可出锅。以上几种食谱都是很健康的减肥方法。
适合高中生的减肥食谱有:1.早上吃一个鸡蛋,喝一杯牛奶,2.中午可以适当的吃一些软面条,3.晚上尽量少吃一些,肥胖不是一天形成的,所以减肥也是需要长时间坚持的,最好是增加下运动量,可以有效的提高一下免疫力,最好是每天早上起来的时候,做30分钟的有氧运动,
苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息,苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给,所谓体内积蓄的热量即脂肪,体内的多余脂肪消耗掉,自然而然,人就得到了减肥,
减肥的关键在于合理的饮食和增加运动,建议平时不吃宵夜和粮食,减少油炸食物和甜食,适当减少主副食摄入,多吃粗粮和蔬果,坚持运动,
你好，简单的减肥食谱：1、早餐：花生酱土司一片、柚子半个。午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或牛肉)、豆子1杯、中苹果半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。2、早餐：水煮蛋1个、全麦土司1片、中香蕉半根。午餐：低脂
