每天深睡眠多久为宜?

2019-09-10 男 | 56岁

问题描述：都说老年人梦少睡眠浅,我原也是这样,可是就是从上个月摔了一架摔破头后我就爱上了睡觉,睡不醒的样子,每天深睡眠多久为宜?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-09-10

正常情况下成年人和青少年的睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力若入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害,

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