问题描述： 最近睡眠一直不好,一晚上都感觉自己没怎么睡着的样子,好像有点动静就能醒,朋友看我脸色不好就问我怎么了,我讲述后朋友说没有任何的深度睡眠对身体不好,所以深睡眠时间多久合适?
罗正强
回答时间：2019-07-20
睡眠分为五个阶段和两个阶段,即慢波睡眠阶段和快波睡眠阶段,在这五个阶段中,第三和第四阶段指的是深度睡眠状态,占总睡眠的25%,如果一个人的睡眠时间是八个小时,那么深度睡眠状态应该是两个小时左右,这五个阶段在每次睡眠中来回循环,一整夜的睡眠将重复4到5次,深度睡眠最好保持在晚上0点到2点之间,这一阶段的深度睡眠有利于身心康复,