每天深度睡眠多久正常?

2019-09-05 男 | 17岁

问题描述：我们现在是在住宿,高二了,一起住的朋友说每天晚上睡觉都会打呼噜,不是像男人那样打呼噜,是呼吸的声音很大,自就是从住宿每天晚上都是这样,每天深度睡眠多久正常?

回答（1）

何伟文 回答时间：2019-09-05

深度睡眠的时间一般较短,成人深度睡眠一般为2个小时,婴儿睡眠时间则较长,正常睡眠保证到6-8小时,其中深度睡眠是基本睡眠的25%,在平常的时候多注意良好的饮食习惯,按时作息,避免熬夜,深度睡眠可以缓解人们一天的疲倦疲乏,促进人体的新陈代谢,对身体是非常有好处的,

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