头发脱发吃点什么好?

向TA提问 何伟文 已帮助网友：2756

你好，宜补充植物蛋白,多食大豆,黑芝麻,玉米等食品.宜补充铁质,多食黄豆,黑豆,蛋类,禽类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.多食碱性物质,如新鲜蔬菜,水果.

向TA提问 高福玲 已帮助网友：4161

你好，头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;