如何锻炼大腿肌肉力量?

2019-09-05 男 | 20岁

问题描述：前几天有点感冒,浑身酸痛无力,晚上小腿肌肉酸软无力,有段时间做操就没发生,停操之后又发开始痛了,以前都没有这样的情况的,如何锻炼大腿肌肉力量?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-09-05

需要注意的是要循序渐进,不要急于求成,例如每天可以多做一些散步、慢跑等运动,或者可以做踢球之类的动作,如果想更强壮,可以每天长跑,这样有助于骨骼和肌肉的粗壮、腿部力量加强,如果想效果更好,身体强壮以后,也可以跑步的时候带沙袋,这样锻炼出来,

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