大腿肌肉锻炼方法?

2019-09-04 女 | 14岁

问题描述：一两天前上体育课练习立定跳远,一大早起来大腿很疼,后天要考体育,怎么样才能快速恢复,你有什么好方法,大腿肌肉锻炼方法?

回答（1）

张慧芝 回答时间：2019-09-04

健身可以提高人的身体素质,其中腿部肌肉锻炼也很重要,常用的方法有:一,做弓步训练,可以用哑铃来增加强度,弓步有助于壮实小腿肌肉,二,做深蹲训练,它可以锻炼你的后腿肌腱和前腿的四头肌,每天做500下,三,做直腿硬拉训练,它可以锻炼你的腿部肌腱,每天做2组呀,

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