如何锻炼大腿肌肉?

2019-09-10 男 | 28岁

问题描述：出来干活几年的时间了,一直很少去锻炼身体,上班忙都没有什么时间,现在腿部的肌肉都没有了,肉都松掉了,如何锻炼大腿肌肉?

回答（1）

张瑶 回答时间：2019-09-10

锻炼大腿肌肉的方法是非常多的,可以做自重的锻炼,也可以做器械锻炼,当然器械锻炼对于大腿肌肉的锻炼效果和锻炼效率都是最好的,一般每周可以锻炼大腿肌肉一次到两次,中间要间隔48小时到72小时,使肌肉充分恢复,每一次锻炼,一般可以使用不同的器械做四个不同的动作锻炼,

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