问题描述： 前两天给我打电话说他马上就要中考了,他特别没有信心,而且犯紧张,我担心会影响他的成绩,中考前焦虑紧张怎么办?
可以采取自我宣泄,将自己紧张的情绪向老师,朋友宣泄,也可以采用深呼吸,在一个比较安静的地方,先深吸气再呼气,反复几次,考前焦虑一般表现为失眠,头痛,胃肠不适等,这些会严重影响考生的成绩,所以一定要学会自我心理调节,
王志强
回答时间：2019-09-02