问题描述： 我还有半个月就开始中考了,很紧张,很害怕考不过,辜负父母的期望,现在紧张的不行,一般如何消除考前紧张焦虑呢?
可以采用现场活动法:因为正常的紧张也能使身体产生大量的热量,所以你可以在考试前稍微移动一下,这样热量就会释放出来,你可以走路、小跑、挥杆、踢腿；你可以握紧你的手,让你的肌肉紧绷和放松；你可以在考试期间用力扭动身体的一部分,这种紧张会消退,
