运动能去除体内湿气吗?

唐建兵 回答时间：2019-08-27

体内湿气重,可以通过运动锻炼,排汗来去除,可以每天坚持半小时以上运动锻炼比如慢跑、打羽毛球、单双杠、引体向上、俯卧撑等,或者选择自己喜欢的运动锻炼方式,多吃红豆薏米山药粥,少吃辛辣火锅烧烤,每周可以拔罐一次,或者一个月做下汗蒸,都有利于排汗除湿气,

廖元兴 回答时间：2019-08-27

体内湿气重的大多都是缺乏运动的人,所以才会感头晕乏力、四肢沉重等,而适当运动对身体非常有益,可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,慢跑、快走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢,　　注意:夏天体内湿气更重,运动出汗后千万不要开空调、风扇,最好让身体里面的汗发散出来,否则体内郁积的湿气太重,到了冬天肯定会得病的,