毎天坚持慢跑八公里,能减肥吗

张慧芝 回答时间：2019-08-22

你好，很高兴为您解答。根据你的病情描述，通过运动锻炼来进行减肥是合理正常的。希望我的回答会对你有所帮助。
你好，很高兴为你解答，根据你的病情描述，每天坚持8km跑步瘦了2公斤是正常的。体育运动在不断锻炼勤快技能，增强体质也会增加脂肪消耗，所以他会呈现一个体重减轻的状态。同时您可以合理规范饮食。希望我的回答会对你有所帮助，如有问题请随时联系。
以上是对“毎天坚持慢跑八公里，能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强 回答时间：2019-08-22

你好，这个也是属于正常的，监测体重变化可以更一步的进行判断
建议您最好是注意多吃粗纤维食物，少吃高热量高油脂类食物，通过体育锻炼观察体重情况就可以的

张莉莉 回答时间：2019-08-22

正常的不要担心，要想减肥一定要注意科学减肥，科学减肥主要要做到以下几个方面，每天要吃一些富含有维生素的新鲜的水果和蔬菜，就是要注意粗细粮合理搭配，这样可以起到减肥的效果，还有就是配合运动跑步，快走，主要是贵在坚持！