为了减肥而每天慢跑步

唐建兵 回答时间：2018-12-08

看了你所描述的这种情况，坚持早上慢跑，腿应该不会变粗的。
坚持锻炼可以，但是节食，尽量不要时间太长，过度节食，会引起营养不良和内分泌失调。

廖元兴 回答时间：2018-12-08

你好，减肥是一个艰辛而且缓慢的过程。变瘦的过程中可能会出现局部先瘦下来，这个没关系的。
腿变粗也只是腿上的肥肉变成了肌肉，经常揉捏，可以瘦下来的。你现在的体重还可以继续减肥，再瘦一点。

吴名波 回答时间：2018-12-08

你好，你的吃抗精神病的药物发胖至今1用节食加运动3个月瘦了30多斤了，到现在已经瘦到134斤了。身高1.62米我是梨型身材且腿粗情况，可以针灸减肥。
建议坚持运动锻炼配合针灸节食减肥，针灸功能通经活络、活血化瘀、活血消肿，早晨起来一杯奶一个鸡蛋，中午正常吃饭，晚上吃水果就可以了。
以上是对“为了减肥而每天慢跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡世春 回答时间：2018-12-08

你好，很高兴为你解答！根据您的情况，慢跑不会让腿变粗的。
其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动，以有氧运动比如慢跑最佳。

谢武龙 回答时间：2018-12-08

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。