问题描述：现在在减肥早上吃米线中午少量米饭和蔬菜晚上全麦面包加茶水晚上有运动大概慢跑加快走2小时体重88公斤想减到65公斤平时白天上班只有晚上有时间运动
廖元兴
回答时间：2017-12-28
你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。
建议、最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品。多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
王志强
回答时间：2017-12-28
你好，晚上有运动也是可以的。不需要那么紧张。
注意要减肥运动是足够的了。吃的话那么而建议你还是营养要充足否则反而影响健康以及导致以后反弹不利健康的。注意优质蛋白如肉类尤其是瘦肉都是可以适当补充的。还有鸡蛋牛奶。不要不吃的。油脂类的少吃如肥肉垃圾食品零食之类的不吃。这样坚持下去才好的。