问题描述： 体重已经有180斤,但是才一米七三,所以想要趁放假的这段时间来进行减肥,朋友告诉我说跑步减肥是最快的一种方法,说只要坚持下去,十天左右就可以看到自己明显的瘦下来,他说的我感觉特别心动,那么晚上跑步的话多久可以减肥呢?
吴名波
回答时间：2019-08-10
晚上跑步大概需要一个月之后才会有减肥的效果,但是这个效果可能不是特别的明显,不过也是可以看出来的,或者是通过称量体重就可以表现出来,这晚上跑步贵在坚持,如果真的想要减肥,至少在这一个月和近半年以内是要坚持每天都去跑步,而且要跑3到5公里左右,应该是比较好的,我建议在第一次跑步的时候不要跑太久,这样可能会导致肌肉拉伤或腿部受伤,从而使自己第二天就不能跑步,可以选择一个循序渐进的过程来进行跑步这样的话不仅慢慢可以锻炼身体也可以使自己慢慢瘦下来,