早上跑步多久可以减肥?

2019-08-17 男 | 29岁

问题描述：自己今年29岁,现在自己的体重大概是190十多斤属于那种偏胖的类型,然后自己想减肥,早上起来跑步多久可以起到减肥的效果?

回答（1）

廖元兴 回答时间：2019-08-17

要想减肥,一定要运动和饮食进行结合着才能有明显的效果,早上起来跑步能够增加你的肺活量起到一定的减肥效果,但是一定要每天跑30分钟左右,然后控制好饮食才能够有明显的体重下降,平常尽量减少吃一些油炸的东西,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。