我感觉有社交恐惧症,人一多就紧张

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

你好，这情况考虑应该是缺乏锻炼引起的，多去社交场所，多与人交流，要建立自信，多锻炼锻炼就会好起来的。
你好，这情况考虑应该是缺乏锻炼引起的，多去社交场所，多与人交流，要建立自信，多锻炼锻炼就会好起来的。
以上是对“我感觉我有社交恐惧症，人一多就紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

这种情况与不自信有一定的关系，与心理因素有一定的关系，建议平时多与人沟通，培养更广泛的兴趣以及爱好。可以多进行户外营养运动来缓解自己紧张的情绪。如果得不到缓解建议进行心理咨询

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。