有舞台恐惧症,一上台就非常紧张

向TA提问 王涛 已帮助网友：4421

喜欢唱歌，但是有一上台就紧张，感觉自己有舞台恐惧症，给你的生活带来了不良的情绪困扰，如果不放心，建议你的医院心理科接受检查，或做一些量表测试，根据检查结果，对症治疗。
在生活中，希望你放松心情，不要过分关注自己的紧张行为，忽视它，这种行为得不到及时的强化也会慢慢的消退。在上舞台前给自己积极的心理暗示：“我对自己充满信心，我一定能轻松的面对观众，把自己调整到最佳状态，发挥自己的实力，我一定能做得更好！”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

您这种情况属于特定场合的恐惧，平时自己练歌或者到KTV唱歌应该不紧张吧？
建议进行系统心理训练，采用系统脱敏训练或者暴露疗法等，逐渐的客服恐惧心理。