问题描述： 我长得比较胖,大腿粗,腰粗,走路都有点喘,最近下定决心减肥了,去,说不要喝碳酸饮料,可以喝牛奶,减肥能喝纯奶吗?
可以在减肥期间喝牛奶,最好是脱脂牛奶,牛奶主要是蛋白质,不会留在体内,摄入后很少转化成脂肪,因此,它不会增重,通常,应该多吃蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂肪和高热量的食物,每天有氧运动超过40分钟,如慢跑等,保持合理的休息,不要熬夜,
王涛
回答时间：2019-08-06