孕妇吃什么补钙效果好?

向TA提问 周兰媚 已帮助网友：3721

如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的，这时人体所需的钙大概在每天800毫克左右，除了从食物中摄取外，需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周时，
因为这个阶段是胎儿骨骼形成，发育最旺盛的时期。平时多吃些含钙丰富的食物，如：牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜、油菜等.建议多出去晒晒太阳，正常人皮肤中含有一种7—脱氢胆固醇，在紫外线照射下，可转化为维生素D，维生素D可以促进钙在肠道中的吸收，从而使钙更有效地被吸收，有利于骨钙的沉积。

向TA提问 吴静雯 已帮助网友：4956

1、钙对人体而言是营养物质，尽量选择天然的，这样安全度也高，况且现在是特殊时期。
2、从营养的角度去讲，钙要很好吸收需要镁的参与，因此，尽量选择含钙镁的。
3、孕期缺钙还可能有乏力、食欲不是很好、局部酸痛等表现。
1、方便的话抽空到医院做微量元素检查。
2、额外补充考虑斐科特品牌或者纽崔莱品牌。
3、饮食中增加奶类、豆类、海带、菠菜、白菜等钙丰富食物。

向TA提问 张芝芳 已帮助网友：2696

你好，怀孕后腿抽筋可能是和缺钙有一定关系，需要检查一下微量元素的
如果检查有缺钙的话建议适量补充钙剂，可以服用葡萄糖酸钙或是迪巧的，同时建议注意多吃牛奶制品的
以上是对“孕妇吃什么补钙效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 郑雯婧 已帮助网友：2581

你好，这个还是缺钙引起的症状，需要遵医嘱服用药物补充治疗。需要注意休息和改善饮食结构。
一般情况下遵医嘱服用药物和对症治疗。有缺钙的情况下需要服用维D钙咀嚼片或者改善饮食结构。多吃海产品。

向TA提问 沈丽瑶 已帮助网友：1535

你好，孕妇补钙可以试试以下食物：
1.牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。
2.牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸收，还对某些疾病有预防和治疗作用。
3.骨头汤：骨头汤能补钙，对人体最有益的钙是等离子钙就是液体钙。中医有句老话是“吃什么补什么”。骨头汤就是充分的液体钙，也有利于吸收。
豆腐：豆腐中的钙来自两方面，一是大豆含钙较丰富，另一方面传统豆腐制作时需要加入卤水或石膏，这两种东西也能提供钙，所以传统豆腐是一种富含钙质的食品。一般来说，吃4两豆腐可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤牛奶还多。