问题描述： 已经进入更年期了,每天晚上睡眠质量都特别不好,老是失眠,我决定买些保健品补一补,更年期失眠吃什么保健品?
每天睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,情绪波动不太大,压力不太大,营养合理,饮食均衡,小米略冷,有健脾、健胃、健睡的功效,谷子中色氨酸含量是谷类中最常见的,在绝经期吃甜米时,可促进胰岛素分泌,增加脑内色氨酸的含量,对睡眠有良好的帮助作用,香蕉含有维生素B6,使人们远离抑郁,使人感觉良好,更年期吃什么好香蕉能有效地防止人们抑郁,促进睡眠,
