心慌焦虑睡不着怎么办?

2019-07-25 男 | 29岁

问题描述：上个月女盆友跟我提分手,心情低落了很长一段时间,我觉得自己可以走出来了,但是晚到晚上想到伤心的事情就很难过,睡不着觉,心里发慌焦虑睡不着怎么办?

回答（1）

李小可 回答时间：2019-07-25

觉前不要过于忙碌,更不能做剧烈的运动,否则大脑会兴奋,平时也不要想的太多,精神的状态鸭梨会增加,建议先调节好自己的情绪和心态,如有需要可以找专业的心理专家帮助,晚上在睡觉前可以喝一些热牛奶的,

提示：内容仅供参考，如有不适请线下就医。