睡不着焦虑心慌怎么办?

2019-07-25 女 | 23岁

问题描述：这些时日睡眠往往很差,晚上要捱到很晚甚至凌晨才睡着,一大早的七点多醒,下午强迫自己午睡也睡不着,一个人往往胡思乱想,而且总感觉到有一些耳鸣,耳内有声音,睡不着焦虑心里发慌怎么办?

回答（1）

曾晓锋 回答时间：2019-07-25

考虑心理因素引起的现象,会有焦虑,压抑,紧张,严重时失眠翻来覆去睡不着的症状,建议缓解心理鸭梨,积极乐观面对生活,保持足够睡眠,并且进行心理疏导,可以有所改善,平时多去户外呼吸新鲜空气,多去参加一些集体活动,以后养成一个好的日常生活和作息习惯,可以吃点安神补脑液治疗的,

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