长期便秘怎么回事了怎么样才能解决

黄文飞 回答时间：2019-07-19

长期便秘的原因有不健康的饮食习惯，如高脂饮食、过食辛辣刺激性食物或者饮食过于清淡；久蹲、久坐，导致肠道蠕动速度减慢；女性怀孕期间，子宫对直肠造成压迫；因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。
应该积极调整自己的饮食和生活习惯，尽量的要每日排便一次，平常要注意适当的活动，促进胃肠蠕动，要多吃蔬菜水果，多吃含纤维素比较多的食物，比如芹菜，茄子，豆角，白菜，菠菜之类的蔬菜。应该是能够慢慢调整好的。

王志强 回答时间：2019-07-19

便秘与生活习惯以及饮食因素有一定关系，可以口服通便药物，同时要增加粗纤维食物的摄入量，还要多吃新鲜的蔬菜以及水果，多喝水，每天对腹部进行按摩。