经常性便秘,怎么解决怎么样才能改善

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，经常性便秘可能是由于肠道功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便，建议食用昌弘辣木籽调理肠道帮助排便。
注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点。食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
以上是对“经常性便秘，不知道怎么解决怎样才能改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

根据您上述所说情况，初步考虑就是便秘上火造成的注意观察。
多喝水，吃清淡易消化的食物，可以适当服用开塞露，然后通便灵都是可以的，多吃粗纤维的食物。