问题描述： 刚生完孩子没到半个月,一直关在家里没出门,自己我就瘦小,奶水不多,根本不够孩子喝的,老公的妈妈做了鲫鱼汤、鸽子汤,喝了也没啥子效果,每次孩子喝了几口就没了,不停的哭闹,
吴静雯
回答时间：2019-07-14
产妇想要下奶快,饮食需要注意:A,多摄入蛋白质:蛋白质是组织修复的重要因素,所以要加强蛋白质的摄入,尤其是一些动物蛋白,瘦肉,牛奶,鸡蛋的蛋白质含量比较高,不过像大米,豆腐,面粉也含不少蛋白质,孕妇可以根据自己的喜好,合理搭配动植物蛋白质,B,减少脂肪的摄入:在食用猪脚,排骨,鸡汤时,应该把表面的浮油去掉,多喝汤水有利于乳汁的分泌,如果孕妇胀奶,应少喝汤水,C,合理搭配食物:月子期间应合理搭配食物,不应暴饮暴食,主食要多元化,粗细粮搭配食用,不过产后头几天内由于胃口不好,一般来说以流质食物为主,