般下奶的食物老人们懂的一般多点，常见的像鲤鱼汤，当归羊肉汤，通草加黑鱼或者猪蹄黄豆炖汤，鲫鱼汤，猪蹄香菇豆腐汤等等。回奶的东西有时候不是很准确麦片，豆鼓，西梅，提子，猪肝都回奶。另外花椒也回奶。
另外一定要让宝宝多吃，慢慢就会越来越多。只有宝宝吃的多就越多，这个和宝宝吃的多少也是有关系的。
清淡肘子；
猪肘有丰富蛋白质和脂肪；当归补血调经，肠通便；王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。三者相配活血补血、通经下乳、强健身体。
原料：
猪肘子，当归、王不留行各1份。
做法：
将猪肘子、王不留行、当归三者按100：2：2比例，加清水大火烧开，撇去浮沫改文火炖煮至烂熟。
以上是对“月子吃什么下奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果母乳不足，注意营养，需要加大进餐量。
注意良好睡眠，白天也要补补觉才行。
每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。
清炖鲫鱼汤；
营养小提示：
清炖鲫鱼汤味道鲜美，很适合顺产和剖腹产的妈妈食用，更具有通乳、下奶的功效。鲫鱼中含有大量蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素矿物质，可健脾利湿，促进血液循环，增进食欲。
原料： 鲫鱼。
调料：油，葱花，姜，盐适量，胡椒粉，料酒少许。
做法：
1. 鲫鱼去鳞、内脏后洗净沥干水。
2. 锅烧热后，先用生姜片涂抹锅底，这样煎鱼时不太容易粘底，待油烧至七成热，将鱼放入，煎至两边金黄，洒适量料酒（可解鱼腥味，汤会变得更香），加入清水（水不要太多）烧开，用中火煮炖至汤呈浓白色，加盐、胡椒粉、葱花调味即可。
母乳喂养对宝宝和孕妇自身都有很大好处，所以一般母乳不足的新妈妈都采取各种办法催乳。
目前催乳的方法主要通过中药、按摩和催乳汤。
建议可以找专业按摩师催乳一下，食物的话可以熬些通草鲫鱼汤，猪蹄，丝瓜，花生之类的，不过效果要和自身体质有关，平时要保持好心情，加强营养。
木瓜花生大枣汤；
营养小提示：
木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。
原料：木瓜，花生，大枣，麦芽糖或冰糖适量。
做法：1. 木瓜去皮，去核，切块。
2. 将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮。
可以考虑猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓最佳营养品了。另外，在喂奶期间，一定要忌吃一些回奶食物，如：含麦芽的食品，大小麦，韭菜和雌性的动物，腌制食品以及辣椒，辛辣的食品。这些对与催奶没有好处，倒是断奶时可用于回奶。
猪蹄黄豆汤；
原料：猪 蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
做法：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
功效：猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生不足的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，否则汤中的高蛋白与高脂肪，可能会引起胃口不佳，反而补不进。适合产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软的产妇。
你好，如果感到奶水不足，要坚持勤哺喂，频繁吸吮，昼夜吸吮在8～l 0次以上，夜间也要每3～4小时哺喂一次。因为夜间血中催乳素水平高，有利于乳汁分泌。
三鲜汤；
原料：水发海参50克，鸡脯肉50克，大虾1个，冬笋10克，油菜心10克，
做法：将冬笋切成小片；油菜心洗净，用沸水烫一下；海参、鸡脯肉片成小薄片；大虾去掉头、皮、沙线，片成薄片。 锅中放鸡汤烧开，加入海参、鸡肉、虾片、冬笋片、油菜心，再加入盐、酱油烧开，撇去浮沫，淋入香油，加上味精即可出锅。
功效： 此汤含有丰富的优质蛋白质、多种矿物质及多种维生素，具有滋补、催乳作用。
以上是对“月子吃什么下奶？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，月子奶水不足的话，可以服用具有下乳作用的药物比较合适的。
对于这个症状的话，建议可以用通草和穿山甲两个中药煎水服用比较合适的，可以下乳的。
乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。
虾仁馄饨汤；
原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
做法：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。
功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。