抑郁要多注意哪些?

唐建兵 回答时间：2017-11-28

抑郁这种心病，目前国际上比较公认的致病原因是：心理疾病是受到了负面磁场干扰大脑导致的。药物推荐尝试圣·约翰草提取物片或五羟色胺（5-HT）等，但药物并无法根治。ht
以上是对“抑郁要多注意哪些?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2017-11-28

你好，其实没有想象的严重，抑郁患者在饮食上药常吃富含维生素b的食物，这些食物有调节神经的作用，例如鱼类、谷类。多出去走动走动。当出现抑郁情绪时最怕呆在狭小空间里，因为这样会让抑郁者更感压抑，要多出去走动走动，看看大千世界，这样有利于排解抑郁情绪。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

罗正强 回答时间：2017-11-28

你好，控制抑郁的十大步骤1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。2、循序渐进。3、将大事分割成小块,一次只做一件。4、多参加有益的活动。