人太瘦了怎么办,想增肥

王涛 回答时间：2018-11-04

您好！您是瘦了点，要适当的增加营养，六大营养物质豆类，奶类，荤菜，蔬菜，水果，蛋数量及其相互比例适宜，荤素搭配，做到营养互补。加强锻炼以增进消化吸收功能。
奶昔代替早餐服用，可补充营养，达到增肥的目的。拜伦斯维代餐奶昔，适合东方人体质，你不妨试试。拜伦斯维在健身方面很专业。

张莉莉 回答时间：2018-11-04

你好根据你的分析确实是比较瘦小，才100斤，没什么好的增肥方法，就是多食高能量的食物
建议多做运动，增强胃肠蠕动能力，多食高蛋白饮食，必要时检查一下胃肠功能

王志强 回答时间：2018-11-04

你好，看了你的描述，体型偏瘦想增肥不用吃药。
平时要经常锻炼身体这很重要，多吃富含蛋白质的食物，适当喝点啤酒就可以了。

曾晓锋 回答时间：2018-11-04

你好，根据你以上提供的信息，跟你吃的多少有关，跟胃肠吸收差有关。
建议你经常运动，锻炼身体，可以多喝牛奶多吃肉类。

熊平安 回答时间：2018-11-04

多进行运动，运动后增加合理饮食，保证充足的睡眠，坚持下去，会见效的。
这个跟个人体质相关，不能急于一时，循序渐进。

高锡云 回答时间：2018-11-04

人瘦了对身体好。要不怎么很多人都是减肥呢！
最好不要增肥了。人胖了有很多不舒服的。现在多好啊，让那些胖人羡慕去吧！
以上是对“人太瘦了怎么办，想增肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-11-04

从你说的情况看，身高1.7M体重50KG，是有些瘦啊，正常应该达到65KG啊
你好，建议你放松思想，去医院检查一下肠胃是应该的，平时多吃些健胃消食片，多吃些油腻的东西，多吃零食，不要熬夜，这样就会胖一些

廖元兴 回答时间：2018-11-04

你好根据你所说的情况一般，体质比较瘦的人，吸收功能都不太好。
所以我建议您平时可以服用一些养胃的中成药效果比较好。

吴名波 回答时间：2018-11-04

你好，这样的情况的确是偏瘦的情况。注意首先你要认识到不是随便就能够提高体重的。这个与个人基础代谢、一些消耗性疾病或者体重基础设定点相关。不是那么容易改变的。建议首先要注意检查下是否有胃肠疾病、是否有甲状腺功能异常、血糖异常、感染疾病如结核等情况的。
没有的情况下主要是健身帮助促进增肌增重的。不要以为是大吃大喝或者多吃油腻的。注意补充优质蛋白如牛肉、鱼肉牛奶鸡蛋牛肉等瘦肉，配合适当的尤其是增肌的器械运动来帮助增肌增重，少量多餐的形式为好。

张绍兰 回答时间：2018-11-04

你一米七的个子，才五十公斤是有些瘦，瘦的病因是与脾胃虚弱，饮食减少，营养吸收不足有关的，或是与结核体质，甲亢体质有关，需要检查确诊，如果是脾胃虚弱引起的，是可以服香砂六君子丸治疗的，如果能吃能睡了会长胖的。
以上是对“人太瘦了怎么办，想增肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏帅帅 回答时间：2018-11-04

不需要做检查的啊！关键是要加强锻炼，加强营养，多吃含钙铁锌丰富的食物。每天坚持跑步，锻炼身体。多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤多喝牛奶。晚上睡觉前喝牛奶和补钙对身体是最好的，也可以增肥一定避免熬夜。

李小可 回答时间：2018-11-04

按你这个身高来说确实有点偏瘦，你这个可以饮食调理的。
平常你这个饮食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。