枣仁生地百合莲子桂圆小米可以一起煮粥吗失眠

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

你好，，以上的四种食材放在一起煮粥治疗失眠应该效果不是会理想，失眠如果经常性的存在这种情况，建议最好还是要用药物来调理，如果是入睡困难，可以口服艾司唑仑，或者是右佐匹克隆。其他睡眠深度不够，早醒，多梦，但可以用阿普唑仑来调整

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

您好，生地为中药材有清热凉血，养阴生津的作用。进行药膳调理，治疗失眠，建议应在正规中医医生的指导下，结合具体病情合理使用。人的体质有阴阳虚实寒热之分，需要辨证论治才能起到良好的效果。出现失眠现象除了进行药膳调理，还可以做好自我调节，平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，让自己能够身心放松，积极戒烟戒酒，从而改善失眠现象。