问题描述： 这一段时间心情焦躁,无法安下心来的很,很容易生气,抽时间去了一间医院检查告知是更年期到了,这几天晚上也一直睡不着,一直失眠,睡眠质量也不好,更年期引起的失眠如何调理?
如果睡眠质量较低,失眠可以在睡眠之前用热水泡点点脚,增加睡眠质量,缓解更年期的症状,有了失眠一定要重视,如果不重视就会有焦虑,抑郁等各种情况出现,保持规律的生活节奏化,坚持力所能及的体育锻炼,坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动,
吴静雯
回答时间：2019-06-27