问题描述： 我见人紧张,焦虑,恐惧,在公众场合出过丑,想起那件事就觉得很尴尬,不想和别人说话,怕别人用异样的眼光看着我,觉得很不安,如何克服焦虑紧张?
紧张焦虑,是对自己要求完美,在意别人的看法,偶尔候舍得放下您就赢了,接纳自己的不完美,真诚表达自己就行,建立自信心,遇事深呼吸,想象自己成功的样子,最好是多锻炼提升自己的能力,自己也不要时时想着过去,总结了经验教训,
