问题描述： 如何克服自己的紧张,我知道这样很影响学习,可就是克服不了,另外,我走路很慢,这是不自信的表现,可走快,感觉身体很没劲,两腿发软,怎么办呢,身体很差,胃不好,对这方面知识熟悉的朋友,帮我下我该怎么样努力,感激不尽!
焦虑是一种复杂的心理,它始于对某种事物的热烈期盼,形成于担心失去这些期待、希望,焦虑不只停留于内心活动,如烦躁、压抑、愁苦,还常外显为行为方式,表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等,短时期的焦虑,对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑,能使人面容憔悴,体重下降,甚至诱发疾病,给身心健康带来影响,建议你首先调整心态多与家人朋友沟通,转移注意力,如果这种情况没有缓解,或者说影响到了工作、生活、学习,一定要到正规医院进行治疗,
2018-10-27要缓解压力就要调整好我们的心态,一切顺其自然,
对我们来说,生活是不变的,环境也是不变的,变化的只是我们面对生活与环境的心态,用悲观的眼光看世界,每一天都是末日,反之,用乐观的眼光看世界,世界就是一道美丽的风景,所以,我们一定要学会换位思考,世界上任何事物都不是绝对的,只要我们换一个角度,就能够找到乐观的理由,正所谓退一步海阔天空,人生是短暂的,短暂的人生中,我们为何不珍惜时光,为何不去寻找乐观的理由呢,为何不抛开痛苦忧伤,选择幸福与快乐呢?
