问题描述：我老公最近的心情十分的不好,最近老是待在家里,也不愿意出门,原来我老公是一个十分的开朗的人,最近他变得也不愿意和别人说话了,现在工作也不要了,我害怕这样下去整个人就毁了,不知道应该怎么调节呢,
王涛
回答时间：2017-11-17
你好：对于轻度抑郁症是可以进行自疗的，可以有意识的调整自己的心态，多跟朋友在一起，避免自己一个人独处，培养一些积极的兴趣爱好，来愉悦身心，适当的运动也是可以的。如何自己无法条件建议进行心理咨询。
唐建兵
回答时间：2017-11-17
您好：很荣幸为您解答，忧郁症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨，但是可以康复的不要担心。建议抑郁症患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完最好听点有激情的音乐（不要悲伤的）。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。祝您身体健康