如果不影响第二天的工作与学习,那么是没有多大的问题的,深睡觉时间,能够达到这个数值也算是不错的,但是即使这样还是需要引起注意,就是需要注意多休息,要保持情绪稳定,不要长时间的过度用药,也不要太劳累,在紧张上,情绪上也不能太紧张,
2019-06-21
问题描述： 深睡眠时间比浅睡眠时间长很多,一共睡六个,深睡眠占4.5这正常吗
深度睡眠是睡眠的一个部分,只占整个睡眠时间的25%,深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒,
2019-06-21正常的,属于睡眠质量比较高,一般情况下,人在正常的一个睡眠期间,会深睡眠和浅睡眠相互交替,大概每天晚上交替3到5次,建议你白天增加运动量,多锻炼身体,提高体质,在饮食上要忌食辛辣生冷等刺激性的食物,多食用富含膳食纤维的食物,比如说蛋奶豆肉类食物,多喝水,但是在睡觉之前一个小时不要喝水,以免引起水肿,多食用水果和蔬菜,
2019-06-21如果不影响第二天的工作与学习,那么是没有多大的问题的,深睡觉时间,能够达到这个数值也算是不错的,但是即使这样还是需要引起注意,就是需要注意多休息,要保持情绪稳定,不要长时间的过度用药,也不要太劳累,在紧张上,情绪上也不能太紧张,
2019-06-21