问题描述： 深睡眠和浅睡眠到底是什么原因呢?我怎么就觉得我从来没有过深睡眠呢?总是很容易惊醒,根本就没有那种睡得很沉很香的感觉,我这是不是有问题吧?有点担心哦,
您好人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右.你的这种情况属于睡眠浅,问题不算很大,但也是要引起重视的,建议适当运动,睡前泡脚等方法,
2018-11-21您好!通常而言,刚入睡的时候往往是浅睡眠,深睡眠质量比浅睡眠好,如果一个人整晚都是浅睡眠的话,人还是会比较疲劳,休息质量欠佳,客观区别深浅睡眠可以通过脑电图检查,但是脑电图是短暂的,即是瞬间的,如果想明确整个夜晚睡眠分期及具体情况,建议查整晚多导睡眠监测,建议查多导睡眠监测,明确整晚睡眠情况,同时避免睡前喝茶、喝咖啡等兴奋神经物质,
2018-11-21人的睡眠是有节律的,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直到清醒,研究表明,在深睡眠期人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要,同时人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力,研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90％人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成的,所以你的这种情况构不成问题不必担心是很正常的,建议平时规律作息,养成良好的生活习惯,饮食营养,加强体育锻炼活动增强体质,睡前也可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶对睡眠都有一定的安眠效果,
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