问题描述：最近工作压力很大,总是想着很上进,可是我感觉自己的能力又不是很够.导致天天晚上失眠我都该怎么办好了.所以想要看失眠怎么样调理,我很想好好调理一下,
你好，失眠主要是生活不规律引起的。是需要注意一下。平时需要选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
2017-10-29倘若是失眠，这种精神心理方面的疾病，要找到致病原因。a失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去诊断下。希望你尽早身体康复！U
以上是对“患了失眠后应该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，失眠的预防与保健1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4.睡前喝半杯浓牛奶等，有助于改善睡眠。
2017-10-29你好.睡前可以适当去倾听旋律轻松优美的音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，这样可以营造良好的睡眠环境.如果有压力，或者烦心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦，让温馨的亲情和友情分担心中的烦恼和失落，这样对睡眠也非常有帮助。
2017-10-29
