前天蛙跳45个,跳完之后立马跑步

熊平安 回答时间：2019-03-12

你好，，你现在要做的就是尽量休息，不要运动了！
你这种情况是大腿肌肉拉伤了，可能跟你本身的身体素质有关系，你之前可能锻炼的少，突然运动量这么大身体适应不了！
以上是对“前天蛙跳45个，跳完之后立马跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-03-12

你好，来看考虑这个是剧烈运动后引起的肌肉酸痛或者拉伤之类的
来看建议是注意休息，少活动，一般过两三天就会缓解的，假如还缓解不了的话可以喷点云南白药气雾剂治疗一下

wangwen 回答时间：2019-03-12

您好，根据您描述的情况，考虑是由于大量运动之后导致的肌肉拉伤。
这种情况下，一定要注意休息，一周左右疼痛症状就会减轻，可以口服非甾体类抗炎药消炎止痛，避免着凉和剧烈运动。