我运动和饮食控制减肥下来45斤就是现在到了

熊平安 回答时间：2019-03-08

可以强度没有以前大，但还是尽量保持适当运动。饮食一定控制。
还有一个建议是，不要对自己的体重有过多的关注。减少高热量食物摄入即可。
以上是对“请问医生我运动和饮食控制减肥下来45斤就是现在到了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-03-08

您好，长时间的体育锻炼突然停止后，机体会有不适应，体训锻炼可以由多变少，由强变弱。
建议您适当运动，可以比之前的运动量相应减少减弱，不要一下子突然停止。合理的运动对身心健康很有帮助的。

wangwen 回答时间：2019-03-08

过度减肥后一定要控制饮食和生活习惯，不然体重会迅速反弹。
减肥45斤说明你有坚强的意志和毅力。一定要保持好现有的体重，不要暴食暴饮、饮食清淡、适当运动。