太胖,有175斤,老是被同学嘲笑

熊平安 回答时间：2019-03-06

您好，根据您的情况，建议通过控制饮食加运动进行减肥，同时可以局部锻炼
建议饮食上在保证三餐规律的前提下控制七分饱即可，晚饭要少吃，不要吃零食，可做跑步，跳舞等有氧运动，每天45分钟以上，同时针对腿部进行局部锻炼。锻炼后记得要拉伸
以上是对“太胖，有175斤，经常被同学嘲笑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高锡云 回答时间：2019-03-06

你好，像你这个年龄这个体重是有点胖了。你平常吃饭很多吗？是不是喜欢油腻辛辣食品?
首先建议你控制饮食，量不要太多，也不能太油腻你需要清淡饮食保持大便通畅。适当锻炼配合控制饮食才能控制体重。

wangwen 回答时间：2019-03-06

你好，如果要减肥的话，一定要控制自己的饮食，并适当的参加体育锻炼。
首先要树立信心，不要自卑，每日三餐准时，不要吃太多高热量，或者是含糖量比较高的食物。游泳就是一项比较好的体育运动，你可以坚持每天游泳40分钟以上。