感觉自己很胖老是被同学嘲笑想早晚跑步的话15

张莉莉 回答时间：2019-03-16

身体的胖瘦受很多因素的影响，如遗传，年龄，饮食，运动，睡眠，疾病等等。
你目前才16岁，还有发育的空间，建议你综合减肥，运动，饮食，睡眠，等等结合起来，效果才更好的。
以上是对“感觉自己很胖经常被同学嘲笑想问一下早晚跑步的话15”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强 回答时间：2019-03-16

运动与饮食上结合起来比较安全健康有效，平时饮食上均衡有规律，每餐七八分饱即可，适量多喝水多休息尽量不要熬夜
高热量的尽量不要多吃，多吃点水果蔬菜等低热量的食物，再就是坚持下去适量的运动，比如跑步，高抬腿，转体运动，局部按摩等，每次最好半小时以上，坚持效果最佳

熊平安 回答时间：2019-03-16

你好，根据你的这个描述来看，考虑你的体型比较胖不要紧只要你能够持之以恒的锻炼，就能够瘦下来。
平时一定要注意调整好自己的饮食，少吃油腻大的食物，多吃绿色新鲜的蔬菜，保证良好的睡眠，多参与户外运动，增强体质。