我在健身减肥锻炼肌肉也在减肥每天早上一个馒头一个

王涛 回答时间：2019-02-13

减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.
多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持
以上是对“我我在健身减肥锻炼肌肉也在减肥每天早上一个馒头一个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张莉莉 回答时间：2019-02-13

你好，中午吃的有点单一，早吃好，午吃饱，晚吃少，你没有按照这个原则，早上半个馒头，一个水果和一个鸡蛋，中午一个馒头牛排和蔬菜，晚上吃点水果就行，
肌肉锻炼应该增加蛋白质的补充，早上中午都有优质蛋白质的补充很不错的，晚上一般喝点稀饭和水果，不要晚上吃不易消化的肉食，谢谢你的好问题

王志强 回答时间：2019-02-13

您好，你这种情况如果坚持下去的话，应该是可以的，必须得加强锻炼的。必须得有信心，有耐心的。
建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，多吃富含生素的蔬菜和水果的，饮食规律地，可以晚餐少吃一些，再配合加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，应该可以减肥。