问题描述：我原来没有结婚之前身材一直很好的,自从结了婚生了小孩后就严重超标,而且没有点体形了,特别难看,后来决定去减肥,怎么样更有效呀,
你好！少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.