孕妇吃什么补锌好,补锌的食物有哪些

向TA提问 陈凤怡 已帮助网友：3338

您好，最好检查一下看是否有缺乏的情况。
如有缺乏是要及时补充。一般怀孕后易出现缺铁的情况，会影响铁的吸收的。

向TA提问 汪琳琳 已帮助网友：4404

您好，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、
水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。
以上是对“孕妇吃什么补锌好，补锌的食物有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 曾玲玉 已帮助网友：1403

你好，含锌量高的食物一般都在动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉等，如：瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋黄等。
动物性食物中的锌比植物性食物中的锌更易吸收利用，所以如果要补锌可以多吃牡蛎、瘦肉、蛋类等，其他还可以食用坚果和豆制品。

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

你好，孕妇补锌可以多吃含锌丰富的食物，如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等；也可以多吃水产贝壳类和硬壳类食物，如牡蛎、肉、干贝等、栗子、胡桃、花生等；
如果想补锌效果更好、快速些的，可以选择一些合适的锌剂，推荐用蛋白锌类的锌剂，孕妇服用是最安全的，比如高吉星片。